22.51
Admin
Anda hobi makan makanan apa saja? Apalagi anda tipe orang yang termasuk pemburu kuliner tiap hari. Berhati hatilah dengan kesehatan perut anda. Apalagi jika makanan yang anda santap memiliki kadar gas yang dalam kategori termasuk tinggi, bisa-bisa anda terkena perut kembung setelah makan.
Jika setelah menyantap makanan anda terkena perut kembung, pastinya anda sama sekali tidak merasa nyaman, apalagi jika disertai dengan seringnya ke wc untuk buang air besar. Terlebih jika anda akan melakukan perjalanan jauh.
Tentunya anda memerlukan beberapa tips jika anda terkena perut kembung
Inilah tips agar anda terhindar dari perut kembung yang bisa bermanfaat untuk anda
1. Makanlah dengan porsi yang secukupnya.
Makan enak memang sangat menggugah selera dan ingin menyantapnya hingga habis dalam jumlah banyak. Namun pikirkan ulang jika anda akan terkena perut kembung, apalagi makanan dan minuman yang anda konsumsi variasinya banyak pada saat yang bersamaan.
2. Beraktifitaslah setelah makan.
Dengan beraktivitas setelah makan, maka makanan yang ada dalam perut anda akan lebih cepat terserap oleh tubuh anda dalam bentuk energi, sehingga perut akan cepat kosong.
3. Perbanyaklah minum
Dengan banyak minum, maka akan membuat proses pencernaan makanan dalam perut anda semakin cepat. Namun, jika anda terlanjur terkena perut kembung, maka hal sebaliknya harus anda lakukan, yaitu hindari minum yang berlebihan (banyak) tapi kosongkan perut selama mungkin.
4. Hindari makanan yang banyak mengandung gas.
Makanan yang banyak mengandung gas misalnya kol (kubis), brokoli, asparagus, kacang polong, dan lainnya. Beberapa buah-buahan juga mengandung gas seperti buah yang mengandung gula lain (sorbitol), misalnya buah peer, apel.
5. Ketika makan, lakukanlah secara pelan.
Makan secara pelan dan terburu-buru akan membuat perut anda bekerja dengan optimal.
Itulah beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan perut anda, agar anda terhindar dari kembung.
Dari kelima tips sehat di atas sebenarnya bisa dengan mudah sekali anda lakukan setiap hari untuk menghindari perut kembung.
Jika setelah menyantap makanan anda terkena perut kembung, pastinya anda sama sekali tidak merasa nyaman, apalagi jika disertai dengan seringnya ke wc untuk buang air besar. Terlebih jika anda akan melakukan perjalanan jauh.
 |
| Tips Mengatasi Perut Kembung | img.gasproblems-relief.com |
Tentunya anda memerlukan beberapa tips jika anda terkena perut kembung
Inilah tips agar anda terhindar dari perut kembung yang bisa bermanfaat untuk anda
1. Makanlah dengan porsi yang secukupnya.
Makan enak memang sangat menggugah selera dan ingin menyantapnya hingga habis dalam jumlah banyak. Namun pikirkan ulang jika anda akan terkena perut kembung, apalagi makanan dan minuman yang anda konsumsi variasinya banyak pada saat yang bersamaan.
2. Beraktifitaslah setelah makan.
Dengan beraktivitas setelah makan, maka makanan yang ada dalam perut anda akan lebih cepat terserap oleh tubuh anda dalam bentuk energi, sehingga perut akan cepat kosong.
3. Perbanyaklah minum
Dengan banyak minum, maka akan membuat proses pencernaan makanan dalam perut anda semakin cepat. Namun, jika anda terlanjur terkena perut kembung, maka hal sebaliknya harus anda lakukan, yaitu hindari minum yang berlebihan (banyak) tapi kosongkan perut selama mungkin.
4. Hindari makanan yang banyak mengandung gas.
Makanan yang banyak mengandung gas misalnya kol (kubis), brokoli, asparagus, kacang polong, dan lainnya. Beberapa buah-buahan juga mengandung gas seperti buah yang mengandung gula lain (sorbitol), misalnya buah peer, apel.
5. Ketika makan, lakukanlah secara pelan.
Makan secara pelan dan terburu-buru akan membuat perut anda bekerja dengan optimal.
Itulah beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan perut anda, agar anda terhindar dari kembung.
Dari kelima tips sehat di atas sebenarnya bisa dengan mudah sekali anda lakukan setiap hari untuk menghindari perut kembung.
.jpg)
