Cara Mudah Kurangi Lemak Dalam Tubuh

TipsSehat123.com - Cara Mudah Kurangi Lemak Dalam Tubuh
Ketika anda sedang menjalani proses penurunan berat badan, sebenarnya hal-hal kecil di bawah ini bisa anda lakukan untuk membantu mempercepat lemak dalam tubuh anda berkurang. Meski yang dilakukan hanyalah hal-hal kecil, namun langkah ini dapat membuat perbedaan besar.

Cara mudah kurangi lemak dalam tubuh

Lakukan tips sehat ini dengan dengan senang hati, kayakinan dan komitmen bahwa lemak dalam tubuh anda akan cepat berkurang serta diet sehat anda berhasil.

1. Selalu sertakan 1 liter air ke dalam tas khusus anda, atau sediakan air minum dalam mobil dan minum sesering mungkin meski hanya beberapa teguk. Meski minum hanya beberapa teguk, namun jika frekuensinya sering maka akan dapat membakar lemak dan memperlancar metabolisme tubuh anda.
2. Selalu lakukan push-up di pagi hari setelah bangun tidur.
   Ini biasanya malas dilakukan, namun jika anda punya tekad kuat untuk turunkan lemak maka hasilnya akan signifikan dan anda dapat membakar beberapa kalori di awal aktivitas harian anda. Selain anda melakukan push-up, lakukan juga sit-up beberapa kali untuk membakar lemak di sekitar perut.
3. Minumlah segelas susu non-fat di pagi hari. Dengan minum segelas susu di pagi hari, maka anda dapat mengurangi nafsu makan sarapan yang lebih besar, atau bahkan anda bisa meniadakan sarapan pagi. Namun, tetap mendapatkan energi.
4. Jika anda ingin makan roti di pagi hari, olesilah dengan mentega. Dari informasi studi yang didapat di Ohio State University, orang yang makan sedikit lemak dipagi hari, pada akhirnya akan mengkonsumi lemak lebih sedikit sepanjang hari.
5. Makanlah makanan dengan urutan yang benar sesuai dengan tips diet. Makanlah buah terlebih dahulu, diikuti sayuran kemudian zat tepung seperti kentang/roti/nasi, dan diakhiri dengan sedikit daging.

Itulah beberapa tips diet sederhana untuk mengurangi lemak dalam tubuh anda. Dengan sedikit tips dan komitmen setiap hari, maka anda dapat menjaga berat badan anda tetap stabil dan dapat mengurangi lemak yang berlebihan dalam tubuh anda.

Read More