Manfaat Vitamin C bagi Tubuh dan Sumbernya dari Alam

Anda benar sudah tahu manfaat vitamin C?. Agar lebih jelas baca ulasan di bawah ini.
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang paling sering kita dengar, kerena vitmain ini paling dikaitkan dengan panas dalam dan sariawan. Jika anda atau teman anda terkena sariawan, maka kita sering dengar kukurangan vitamin C. Vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini dikenal juga dengan asam ascorbat. Manfaat vitamin C sangat banyak bagi tubuh. Jadi jangan sampai dalam aktivitas sehari-hari anda kekurangan vitmain C.

Manfaat dan sumber vitamin c

Inilah beberapa manfaat vitamin C bagi tubuh :

1. Meningkatkan daya tahan tubuh terutama ketika tubuh mengalami flu karena perubahan cuaca atau karena cuaca ekstrim.
2. Mempercepat penyembuhan luka dan infeksi.
3. Membantu penyerapan zat besi.
4. Mencegah sariawan.
5. Mencegah kelainan akibat kekurangan (defisiensi) vitamin C, seperti perdarahan pada luka, gusi, dan sariawan. Serta membantu mempercepat pembekuan darah.
6. Menjaga kesehatan agar kulit tetap cerah dan cantik.
7. Sebagai antioksidan terutama bagi mereka yang bekerja di lingkungan kurang bersih dan kurang sehat, misalnya berdebu dan berbau.
8. Sangat dibutuhkan bagi olahragawan, perokok, dan peminum minuman keras, karena mereka lebih banyak membutuhkan vitamin C.

Sedangkan sumber-sumber vitamin C yang banyak ditemui di sekitar lingkungan kita yaitu berada pada buah-buahan seperti jambu biji, paprika merah, kiwi, jeruk, mangga, paprika hijau, anggur, tomat, strawberri, belewah, kubis brussel, pepaya, mangga, dll.

Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin C sehari-hari dengan makan buah setiap hari.

Untuk menjaga berbagai kemungkinan resiko yang timbul dari kekurangan vitamin C seperti di atas, sebaiknya anda tetap mencukupi kebutuhannya, agar badan tetap fit, buga, dan kulit tetap cerah.

Jika anda kekurangan vitamin c, maka sebagai tambahan, anda juga dapat mengkonsumi suplemen multivitamin yang bisa menggantikan buah-buah yang anda konsumsi. Banyak jenis multivitamin yang bisa anda pilih sesuai selera dan keuangan anda. Di toko obat, apotik, ataupun melalui internet, banyak yang menjual multivitamin yang mengandung vitamin C.

Itulah tips sederhana dari tipssehat123.com tentang manfaat vitamin C dan sumber-sumbernya dari alam. Update terus informasi tips sehat yang anda butuhkan baik untuk anda sendiri atuapun untuk anggota keluarga anda di http://tipssehat123.com.