Beberapa Manfaat Buah Apel yang Perlu Anda Tahu

Anda suka dan sering makan buah apel namun belum tahu apa manfaatnya bagi kesehatan tubuh anda?
Di bawah ini disebutkan manfaat buat apel jika anda mengkonsumsinya secara rutin.

Beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan di antaranya:

1. Memakan apel secara rutin akan membuat gigi anda lebih putih dan sehat.
2. Apel membuat kulit anda jauh lebih halus.
3. Menghindarkan anda dari konstipasi karena apel banyak mengandung serat makanan.
4. Dapat mengurangi kolesterol yang dapat mengakibatkan serangan jantung.
5. Menjaga keseimbangan berat badan sebagai makanan diet sehat.
6. Menghindarkan anda dari penyakit diabetes.
7. Memakan buah apel bermanfaat untuk menghilangkan racun (detoksifikasi).
8. Dalam jangka panjang buah apel akan menghindarkan anda dari penyakit alzeimer/pikun jika sudah tua.
9. Menurut data informasi dari American Association for Cancer Research apel dapat mengurangi resiko penyakit kanker pangkreas hingga 23%,
10. Apel dapat menghindarkan anda dari penyakit parkinson, membuat jantung lebih sehat.

Itulah beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan anda. Dengan sering mengkonsumsi buah apel maka anda dapat menjaga kesehatan anda dengan tips kesehatan sederhana ini.

Anda sudah tahu kandungan nutrisi buah apel baca di informasi kandungan gizi/nutrisi buah buah apel

Read More

Kandungan Gizi (Nutrisi) Buah Apel

kandungan-gizi-(nutrisi)-buah-apel

Buah apel memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Jika anda suka dan sering makan buah apel maka beberapa manfaat dari buah apel bisa anda dapatkan. Salah satunya adalah menjaga kesehatan kulit, membuat gigi lebih putih dan sehat.
Sudah tahukan anda kandungan gizi (nutrisi) buah apel dan manfaat buah apel yang terdapat di dalamnya ?

Beberapa kandungan gizi/nutrisi buah apel yang perlu anda tahu yaitu bahwa dalam setiap 100 gr buah apel yang anda konsumsi memiliki
kalori sebanyak 52 kal, kolesterol 0%, vitamin A 1%, vitamin C 7%, serat 9% (2.4 gr), protein 0.3 gr, sodium 1mg, potasium 3% (107 mg) calsium 0%, zat besi 0%, vitamin D 0%, vitamin B6 0%, vitamin B12 0%, magnesium 0%.

Itulah beberapa kandungan zat yang ada pada buah apel yang perlu anda tahu.

Read More

Manfaat Vitamin A Selain Untuk Mata

Vitamin A merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata. Vitamin ini penting karena fungsinya berkaitan dengan kemampuan visual tiap orang. Sumber vitamin A ini banyak terdapat pada sayuran seperti wortel, tomat, ubi jalar, aprikot, bayam, dan paprika.

Vitamin A juga banyak terdapat pada buah-buahan berwarna kuning kemerah-merahan, seperti mangga, belewah, jeruk, peach, pepaya.

Vitamin A juga banyak terdapat pada produk susu seperti yogurt, cereal siap saji, keju, dll.

Selain pada sayuran dan buah vitamin A juga terdapat di hati, telor,dan ikan. Ikan yang paling banyak mengandung vitamin A adalah ikan salmon dan ikan tuna.

Selain untuk kesehatan mata, vitamin A juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, menjaga imunitas/daya tahan tubuh, kesehatan reproduksi, kesehatan hati.

Berdasarkan US Food and Drug Administration,  konsumsi yang disarankan untuk vitamin A adalah 5000 UI (International Unit) untuk orang dewasa.

Jika aktivitas anda dalam kesehariannya sangat sibuk, apalagi lama-lama bekerja di depan komputer dan asupan vitamin A khususnya dirasa kurang, maka mata anda akan cepat lelah dan akan berakibat migren. Jika hal ini dibiarkan maka dalam jangka panjang akan mengalami penurunan fungsi mata. Bisa jadi lama-kelamaan mata anda akan minus. Jika demikian, sebaiknya anda mengkonsumsi vitamin A tambahan. Vitamin A tambahan biasanya telah tersedia pada multivitamin. Anda dapat beli multivitamin yang banyak tersedia, baik dari segi kualitas maupun harganya.

Itulah tips sehat dari TipsSehat123.com: Cara Mudah Menjaga Kesehatan dengan Tips-tips Sederhana  tentang manfaat vitamin A selain untuk mata.

Read More

Manfaat Vitamin C bagi Tubuh dan Sumbernya dari Alam

Anda benar sudah tahu manfaat vitamin C?. Agar lebih jelas baca ulasan di bawah ini.
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang paling sering kita dengar, kerena vitmain ini paling dikaitkan dengan panas dalam dan sariawan. Jika anda atau teman anda terkena sariawan, maka kita sering dengar kukurangan vitamin C. Vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini dikenal juga dengan asam ascorbat. Manfaat vitamin C sangat banyak bagi tubuh. Jadi jangan sampai dalam aktivitas sehari-hari anda kekurangan vitmain C.

Manfaat dan sumber vitamin c

Inilah beberapa manfaat vitamin C bagi tubuh :

1. Meningkatkan daya tahan tubuh terutama ketika tubuh mengalami flu karena perubahan cuaca atau karena cuaca ekstrim.
2. Mempercepat penyembuhan luka dan infeksi.
3. Membantu penyerapan zat besi.
4. Mencegah sariawan.
5. Mencegah kelainan akibat kekurangan (defisiensi) vitamin C, seperti perdarahan pada luka, gusi, dan sariawan. Serta membantu mempercepat pembekuan darah.
6. Menjaga kesehatan agar kulit tetap cerah dan cantik.
7. Sebagai antioksidan terutama bagi mereka yang bekerja di lingkungan kurang bersih dan kurang sehat, misalnya berdebu dan berbau.
8. Sangat dibutuhkan bagi olahragawan, perokok, dan peminum minuman keras, karena mereka lebih banyak membutuhkan vitamin C.

Sedangkan sumber-sumber vitamin C yang banyak ditemui di sekitar lingkungan kita yaitu berada pada buah-buahan seperti jambu biji, paprika merah, kiwi, jeruk, mangga, paprika hijau, anggur, tomat, strawberri, belewah, kubis brussel, pepaya, mangga, dll.

Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin C sehari-hari dengan makan buah setiap hari.

Untuk menjaga berbagai kemungkinan resiko yang timbul dari kekurangan vitamin C seperti di atas, sebaiknya anda tetap mencukupi kebutuhannya, agar badan tetap fit, buga, dan kulit tetap cerah.

Jika anda kekurangan vitamin c, maka sebagai tambahan, anda juga dapat mengkonsumi suplemen multivitamin yang bisa menggantikan buah-buah yang anda konsumsi. Banyak jenis multivitamin yang bisa anda pilih sesuai selera dan keuangan anda. Di toko obat, apotik, ataupun melalui internet, banyak yang menjual multivitamin yang mengandung vitamin C.

Itulah tips sederhana dari tipssehat123.com tentang manfaat vitamin C dan sumber-sumbernya dari alam. Update terus informasi tips sehat yang anda butuhkan baik untuk anda sendiri atuapun untuk anggota keluarga anda di http://tipssehat123.com.

Read More

Cara Mudah Kurangi Lemak Dalam Tubuh

TipsSehat123.com - Cara Mudah Kurangi Lemak Dalam Tubuh
Ketika anda sedang menjalani proses penurunan berat badan, sebenarnya hal-hal kecil di bawah ini bisa anda lakukan untuk membantu mempercepat lemak dalam tubuh anda berkurang. Meski yang dilakukan hanyalah hal-hal kecil, namun langkah ini dapat membuat perbedaan besar.

Cara mudah kurangi lemak dalam tubuh

Lakukan tips sehat ini dengan dengan senang hati, kayakinan dan komitmen bahwa lemak dalam tubuh anda akan cepat berkurang serta diet sehat anda berhasil.

1. Selalu sertakan 1 liter air ke dalam tas khusus anda, atau sediakan air minum dalam mobil dan minum sesering mungkin meski hanya beberapa teguk. Meski minum hanya beberapa teguk, namun jika frekuensinya sering maka akan dapat membakar lemak dan memperlancar metabolisme tubuh anda.
2. Selalu lakukan push-up di pagi hari setelah bangun tidur.
   Ini biasanya malas dilakukan, namun jika anda punya tekad kuat untuk turunkan lemak maka hasilnya akan signifikan dan anda dapat membakar beberapa kalori di awal aktivitas harian anda. Selain anda melakukan push-up, lakukan juga sit-up beberapa kali untuk membakar lemak di sekitar perut.
3. Minumlah segelas susu non-fat di pagi hari. Dengan minum segelas susu di pagi hari, maka anda dapat mengurangi nafsu makan sarapan yang lebih besar, atau bahkan anda bisa meniadakan sarapan pagi. Namun, tetap mendapatkan energi.
4. Jika anda ingin makan roti di pagi hari, olesilah dengan mentega. Dari informasi studi yang didapat di Ohio State University, orang yang makan sedikit lemak dipagi hari, pada akhirnya akan mengkonsumi lemak lebih sedikit sepanjang hari.
5. Makanlah makanan dengan urutan yang benar sesuai dengan tips diet. Makanlah buah terlebih dahulu, diikuti sayuran kemudian zat tepung seperti kentang/roti/nasi, dan diakhiri dengan sedikit daging.

Itulah beberapa tips diet sederhana untuk mengurangi lemak dalam tubuh anda. Dengan sedikit tips dan komitmen setiap hari, maka anda dapat menjaga berat badan anda tetap stabil dan dapat mengurangi lemak yang berlebihan dalam tubuh anda.

Read More

Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil

Selama masa kehamilan banyak hal yang harus diperhatikan terutama nutrisi untuk ibu hamil dan calon buah hatinya. Setiap ibu hamil menginginkan anaknya nanti akan lahir dengan sempurna, sehat dan cerdas. Kesehatan dan kecerdasan anak tidak terlepas dari asupan nutrisi makanan yang dikonsumsi oleh ibu selama masa kehamilannya.

Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil

  Di bawah ini beberapa makanan yang sangat baik untuk ibu hamil.

• Telor
Telor merupakan makanan yang paling gampang didapatkan di sekitar anda. Telor banyak mengandung protein yang dibutuhkan untuk ibu hamil. Berdasarkan informasi yang didapat (berdasarkan AKG dari 2000 kalori), 1 telor mengandung protein 6,26 g; karbohidrat 0,56 g; sodium 139 mg; kalium 63 mg; gula 0,56 g; serat  0 g; kolesterol 211 mg; lemak 5,28 g; lemak tak jenuh ganda 0,704 g; lemak tak jenuh tunggal 2,03 g ; kalsium 3%; dan zat besi 5%. Ketika mengkonsumsi telor sebaiknya ibu hamil hanya memakan bagian putihnya saja, karena bagian kuning telor banyak mengandung kolesterol.


• Ikan Tuna
Tiap 100 gr ikan tuna (berdasarkan AKG dari 2000 kalori) mengandung kalories 184; protein 30 g; sodium 50 mg; potassium 323 mg; kolesterol 49 mg; lemak jenuh 1.6 gr; lemak tak jenuh ganda 1,8 gr; lemak tak jenuh tunggal 2.1 gr; vitamin A 50%; vitamin C 0%; kalsium 1%; zat besi 7%; vitamin B6 25%; vitamin B12 181%; magnesium 64%. Anda dapat mendapatkan ikan tuna baik ikan tuna segar maupun ikan tuna kemasan kaleng yang banyak tersedia di minimarket/supermarket terdekat.


• Ikan salmon
Tiap 100 gr ikan salmon (berdasarkan AKG dari 2000 kalori) mengandung kalori 208; protein 20 g; sodium 59 mg; potassium 363 mg; kolesterol 55 mg; lemak jenuh 3g; lemak tak jenuh ganda 3,9 gr; lemak tak jenuh tunggal 3,8 gr; vitamin A 1%; vitmain C 6%; kalsium 0%; zat besi 1%; vitamin B6 30%; vitamin B12 53%; dan magnesium 3%.


• Yogurt
Tiap 100 gr yogurt (berdasarkan AKG dari 2000 kalori) mengandung kalori 59; protein 10 g; sodium 36 mg; potassium 141 mg; kolesterol 5 mg; lemak jenuh 0,1 g; lemak tak jenuh ganda 0 gr; lemak tak jenuh tunggal 0.1 gr; vitamin A 0%; vitmain C 0%; kalsium 11%; zat besi 0%; vitamin B6 5%; vitamin B12 13%; dan magnesium 2%.


• Ubi jalar
Tiap 100 gr ubi jalar warna kuning (sweet potato) (berdasarkan AKG dari 2000 kalori) mengandung kalori 86; protein 1,6 g; sodium 55 mg; potassium 337 mg; kolesterol 0 mg; lemak jenuh 0 g; lemak tak jenuh ganda 0 gr; lemak tak jenuh tunggal 0 gr; vitamin A 283%; vitmain C 4%; kalsium 3%; zat besi 3%; vitamin B6 10%; vitamin B12 0%; dan magnesium 6%.


• Pop corn
Tiap 100 gr pop corn (berdasarkan AKG dari 2000 kalori) mengandung kalori 375; protein 11 g; sodium 7 mg; potassium 274 mg; kolesterol 0 mg; lemak jenuh 0 g; lemak tak jenuh ganda 0,6 gr; lemak tak jenuh tunggal 1 gr; vitamin A 0%; vitmain C 0%; kalsium 0%; zat besi 16%; vitamin B6 16%; vitamin B12 0%; magnesium 30%, dietary fiber 13 g, dan gula 0.9 g, dan total karbohidrat 74 g.


• Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak merupakan makanan yang kaya akan sumber protein. Sebagai gambaran tiap 100 gram daging tanpa lemak mengandung kalori 250; protein 26 g; sodium 72 mg; potassium 318 mg; vitamin A 0%; vitmain C 0%; kalsium 1%; zat besi 14%; vitamin B6 20%; vitamin B12 43%; dan magnesium 5%; dan dietary fiber 13 g.


• Sayuran hijau
Makanan terbaik untuk ibu yang sedang hamil dari sumber sayuran adalah bayam, kangkung, lobak, dan sayuran berwarna hijau yang banyak mengandung vitamin A, C, K, dan asam folat yang sangat penting bagi kesehatan salah satunya yaitu mencegah cacat pada janin. Sumber asam folat pada buah misalnya pada buah alpukat, pisang, pepaya, kentang, jeruk, dan kacang-kacangan.


• Buah-buahan penuh warna
Buah-buahan penuh warna/bervariasi sangat bagus sebagai makanan terbaik untuk ibu hamil karena berbagai vitamin yang terkandung di dalammnya. Semakin banyak jenis buah berwarna yang anda makan akan semakin baik untuk mencukupi gizi pada saat kehamilan.

Itulah beberapa sumber nutrisi ibu hamil. Dengan kelengkapan nutrisi yang bagus maka proses kehamilan akan semakin lancar dan diharapkan kecerdasan anak anda akan jauh lebih bagus. Dengan tips-tips sehat sederhana saja sebenarnya proses kehamilan anda bisa berjalan dengan lancar.
Ikuti terus info dari tipssehat123.com ini. Jika anda memiliki kerabat atau teman yang membutuhkan informasi yang ada pada tulisan ini, silahkan anda share.

Read More

Mainan untuk Perkembangan Otak Anak

Bingung memberikan mainan yang cocok bagi anak kecil anda?
Banyak jenis mainan yang bisa anda pilih untuk perkembangan otak anak anda yang masih dalam masa pertumbuhan. Selain jenis mainan yang aman dan mengasikkan, tentunya harus bisa melatih perkembangan otak si kecil.
Setiap mainan tentunya harus disesuaikan dengan umur si anak.

Mainan untuk Perkembangan Otak Anak

Beberapa jenis mainan yang dapat melatih perkembangan otak anak, berdasarkan kategorinya seperti mainan kubus/balok, mainan robot-robotan, mainan pesawat, mainan mobil-mobilan, mainan boneka seperti hello kity house hold, mainan bunyi-bunyian/musik seperti piano dan harmonika, mainan masak-masakan, mainan air seperti mainan set ikan-ikanan beserta pancingnya.

Beberapa mainan koleksi seperti tokoh kartun dan tokoh film juga sangat bagus untuk perkembangan otak anak, karena si anak bisa mengetahui bagaimana ia melakukan gerakan-gerakan seperti tokoh yang diidolakan. Jenis mainan jadul yang tak kalah mengasikkan misalnya permainan ular tangga, permainan monopoli.

Sebelum anda memilih mainan untuk si kecil agar perkembangan otaknya bagus, tetap sesuaikan dengan umur anak anda. Mainan yang tidak sesuai dengan kategori umurnya akan membahayakan si kecil misalnya mainan bisa tertelan ketika anda lengah mengawasinya, anak anda bisa terjepit mainan, dan resiko lainnya. Biasanya mainan yang bagus akan selalu tertulis kategori umur yang diperbolehkan.

Tips untuk membeli mainan anak bisa anda lihat pada beberapa website penjual mainan anak. Dengan melihat jenis mainan dan kategori umurnya anda bisa memilih beberapa mainan yang paling cocok buat anak kesayangan anda.

Read More

Mengenal Diabetes Saat Hamil

Mengidap diabetes saat sedang hamil? jangan sampai deh...
Kenali diabetes saat anda sedang dalam masa kehamilan.

Diabetes mellitus gestasional,
adalah diabetes yang disebabkan karena kehamilan. Penyebabnya adalah karena terjadinya perubahan hormon dan metabolisme selama masa kehamilan sehingga kadar glukosa dapat meningkat secara drastis. biasanya ini terjadi karena selama masa kehamilan, ibu hamil selalu makan apa sja dan tidak berpantang.

Diabetes saat hamil

Bagiamana mengetahui diabetes atau tidaknya saat hamil?
Salah satu cara untuk mengetahui kesehatan kandungan adalah melakukan cek kadar gula darah anda. Biasanya ini dilakukan pada usia kehamilan berada di minggu ke-24 dan minggu ke-28.
Pengobatan terhadap ibu hamil yang mengidap diabetes tentunya berbeda-beda, tentunya tergantung dari berat ringannya penyakit berdasarkan kadar gulanya.

Terapi diabetes yang bisa dilakukan adalah mengubah pola makan, minum obat anti diabetes / suplemen diabetes, dan menyuntikkan insulin ke dalam tubuh. Mengubah pola makan sepertinya menjadi hal yang paling penting agar kadar gula daran anda tidak naik secara drastis.

Resiko yang dapat terjadi akibat penyakit diabetes gestasional salah satunya yaitu bayi dapat mengalami resiko cacat, kondisi paru-paru yang belum matang karena biasanya bayi dilahirkan melalui operasi caesar, tentunya bayi harus dipantau kadar gulanya sesering mungkin, bisa setiap jam dan diberikan tambahan glukosa untuk menghindari kemungkinan terjadinya hipoglikemia (istilah untuk kadar glukosa rendah).

Itulah sekilas tips sehat 123- tips kesehatan tentang diabetes saat hamil. Semoga informasi ini bermanfaat buat anda, saudara, dan teman anda yang sedang bermasalah dengan kehamilannya.

Anda sudah membaca artikel terkait dengan diabetes mellitus?

Read More

Beda Manfaat Vitamin Dan Zat Lainnya Yang Diperlukan Dalam Tubuh Untuk Kesehatan Anda

Banyak cara untuk mendapatkan kesehatan dan awet muda, salah satunya adalah dengan memperbanyak makan buah-buahan, diikuti pola makan yang seimbang disertai dengan olah raga teratur dan instirahat yang cukup. Namun karena banyaknya aktifitas pekerjaan yang seringkali overtime, kondisi pekerjaan dan lingkungan yang sering membuat stres, tidak semua orang bisa menyiasati kesehatannya. Alhasil kondisi kesehatannya pun semakin lama semakin menurun. Muncullah berbagai keluhan, hingga akhirnya penyakitpun menghinggapinya.

Salah cara untuk menghidarkan diri dari penyakit adalah mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung antioksidan, vitamin C, dan kandungan elemen lainnya yang diperlukan dalam tubuh. Perlu anda tahu bahwa vitamin C, vitamin B kompleks, dan vitamin lainnya diperlukan dalam tubuh dalam jumlah yang cukup/tidak berlebihan dan selalu ada. Tubuh hanya memerlukan sedikit vitamin, namun harus tetap tersuplai ke dalam tubuh anda. Vitamin tidak seperti karbohidrat, protein, gula, dan lemak. Vitamin merupakan mikro elemen yang dibutuhkan dalam tubuh. Sedangkan karbohidrat, protein, gula, dan lemak merupakan makro element yang akan diubah secara langsung menjadi enegri sehari-hari.

Jika anda kekurangan makro elemen seperti kategori di atas, maka tubuh akan mengeluarkan reaksi saat itu juga. Misalnya jika anda kekurangan karbohidrat dan protein maka tubuh akan menjadi lemas. Ini bisa disebabkan kerena misalnya anda belum makan.

Tapi jika anda kekurangan vitamin maka bukan saat itu yang anda rasakan, namun beberapa waktu kemudian anda baru akan merasakannya. Sebagai contoh anda dalam kurun waktu tertentu kekurangan vitamin C, maka anda akan terkena sariawan. Jika anda kekurangan vitamin B maka dalam jangka panjang anda bisa terkena penyakit beri-beri.

Itulah bedanya antara vitamin dan unsur lain yang diperlukan dalam tubuh. Jika anda sering merasa sakit-sakitan dan sering cepat lelah bisa jadi anda kekurangan salah satu vitamin. Karena itu jagalah selalu kesehatan anda dengan mengkonsumsi multivitamin agar tubuh selalu sehat.

Read More

Cara Memilih Jenis Mainan yang Aman dan Sehat bagi Anak Anda

Anda punya anak kecil? Pastinya menjadi sesuatu yang sangat menyenangkan karena banyak hal yang bisa diajarkan pada anak anda. Perkembangan mental dan fisik bisa anda lihat dan anda amati dari waktu ke waktu. Anak bisa berkembang dengan baik dengan sesuai dengan keinginan orang tuanya, dan setiap orang tua akan mengetahui pola tumbuh kembang anak bagaimana ia bermain, belajar dan mengenal hal-hal baru yang belum diketahuinya berkaitan perkembangan visualisasi, linguistik (bahasa), emosi, dan yang berkaitan dengan berbagai pemecahan masalah. Salah satu cara yang efektif untuk mengenalkan hal-hal baru pada anak yaitu melalui mainan edukatif.

Banyak sekali mainan edukatif yang bisa anda berikan pada anak anda, tentunya harus disesuaikan dengan dengan usia anak, keamanan, dan kesehatan. Selain itu juga harus disesuaikan dengan apakah anak anda laki-laki atau perempuan, karena setiap jenis mainan akan memberikan dampak pada sikap anak yang berbeda nantinya.

cara memilih mainan

Ketika anda ingin membeli mainan buat anak anda sesuai dengan umur anak anda saat ini, apakah masih bayi atau sudah menginjak anak-anak,  perhatikan tips-tips berikut :

• Pilihlah mainan anak yang simple jika anak anda masih bayi. Mainan yang memberikan suara akan lebih merangsang otak bayi. Karena pada umur ini visualisasi belum dominan. Ini sesuai keyakinan dan bukti bahwa jenis suara tertentu akan jauh lebih baik buat perkembangan otak-anak. Termasuk jenis musik tertentu, misalnya mozart.


• Jika anda ingin membelikan mainan buat anak anda pilihlah mainan dari tahap yang paling simple/mudah, kemudian ke tahap yang lebih susah. Misalnya mainan pengenalan berbagai bentuk objek, mainan penyusunan blok-blok kotak merupakan mainan yang mudah buat anak anda. Di samping mudah #jenis mainan anak# ini memiliki kreativitaa yang tinggi dan bersifat spontanitas.


• Menyesuaikan mainan dengan kategori umur anak, merupakan cara mudah untuk lebih aman. Misalnya aman dari bahaya tertelan, aman dari bahaya mata, dll.


• Batasilah penggunaan jenis mainan tertentu, misalnya mainan elektronik. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa mainan elektronik tidak bagus untuk kesehatan dan perkembangan anak anda, jika penggunaan dalam waktu yang tidak dibatasi. Dampaknya bisa seperti kerusakan mata (jika mainan elektroniknya memiliki layar yang tajam), kerusakan telinga (jika mainannya mengeluarkan suara yang keras), dan obesitas/ kegemukan (jika mainan elektronik cenderung tidak aktif untuk bergerak).


• Hindari mainan anak yang mengandung racun (toxic). Mainan anak yang bagus selalu tercantum bahan dan jenis warna yang digunakan untuk membuat maian. Kandungan timbal yang tinggi tidaklah bagus buat mainan anak-anak, begitu juga kandungan tinner pada cat yang digunakan.

Banyak sekali di pasaran dijual mainan anak-anak yang sesuai dengan umur anak anda, bahkan di internet pun banyak dijual secara online. Tanpa keluar rumah anda bisa memilih berbagai jenis mainan yang ada di berbagai website penjual mainan sesuai dengan keinginan anda, bahkan jenis mainan tertentu hanya bisa anda dapatkan melalui website, karena memang tempatnya jauh dari rumah anda. Mainan anak memang bukan hanya sekedar mainan,  namun jenis mainan anak memang harus mengasikkan, bisa merangsang perkembangan kecerdasan otak anak. Bermain memang sangat penting dalam hal perkembangan sosial, mental, dan emosional anak. Dan sebagai orang tua anda tentunya harus memberikan yang terbaik buat anak anda.

Itulah beberapa tips sehat bagi anda untuk bisa memilih berbagai jenis mainan yang aman dan sehat bagi anak anda. Ikuti terus tips-tips sehat yang selalu bermanfaat buat keluarga anda di website ini.

Read More

3 Cara Mudah Melakukan Meditasi untuk Kesehatan

Meditasi merupakan salah satu cara untuk menenangkan diri baik secara fisik maupun mental disertai dengan pernafasan yang lembut/lambat secara dalam dan teratur. Tujuan meditasi yaitu untuk melakukan relaksasi. Namun bukan hanya relaksasi saja yang didapatkan dari meditasi. Efek fisik dan mental akan anda dapatkan jika rutin melakukan meditasi setiap hari, meski hanya beberapa menit. Tidak ada batasan waktu untuk meditasi. Biasanya penulis melakukan meditasi sekitar 15 menit - 30 menit tiap hari.

Biasanya meditasi dilakukan dengan cara duduk bersila, melipatkan kedua kakinya dan menempatkan kedua tanganya di atas masing-masing lutut. Namun, meditasi juga bisa dilakukan dengan selain duduk, misalnya sambil tiduran terlentang.

Dengan meditasi, bukan hanya efek fisik saja yang bisa anda dapatkan, tapi juga efek mental yang lebih sehat dan lebih baik. Tingkat konsentrasi, ketenangan batin, kebersihan mental, penyembuhan, kemampuan untuk menghubungkan energi dalam (inner source of energy), peremajaan sel-sel dalam tubuh, aliran darah ke otak/seluruh tubuh menjadi lancar, dan manfaat lainnya.

Secara fisik, dengan meditasi akan lebih banyak oksigen yang masuk ke dalam tubuh, sehingga badan akan terasa lebih segar. Banyak orang mendapatkan ketenangan dan kesehatan dari meditasi. Meditasi merupakan cara untuk mendapatkan kesehatan secara alami.

Inilah 3 Cara Mudah Untuk Melakukan meditasi :

1. Fokus pada pernafasan
Tutuplah mata anda dan luruskan posisi mata anda ke depan. Ambil nafas dari melalui lubang hidung secara perlahan dan dalam-dalam, kemudian keluarkan secara perlahan-lahan. Ulangi terus menerus.


2. Pilihlah mantra/kata-kata
Pilihlah kata-kata untuk meditasi sebagai mantra dalam setiap pernafasan. Mantra terdiri dari hanya beberapa kata yang mudah diulang. Sebagai contoh, jika anda beragama islam maka kata-kata ini bisa anda buat sebagai mantra "Laa Haula Wala Quwwata Illa Billah - tiada kekuatan selaindari Allah" dalam meditasi anda.


3. Bersihkan pikiran
Ketika pusat pikiran anda mencapai puncaknya, lepaskan semua beban pikiran anda dari segala urusan duniawi.

Atur Ulang Kesehatan Anda

Ini merupakan tips kesehatan sederhana yang bisa anda lakuakn sendiri
Melakukan meditasi setiap hari bisa menjadi cara cerdas untuk anda meningkatkan kesehatan. Menurut studi, para ilmuwan memahami bahwa meditasi dapat mengurangi stress dan rasa sakit. Ini dikarenakan meditasi yang dilakukan secara teratur dapat menciptakan perubahan sel-sel dalam tubuh. Meditasi pada dasarnya menyalakan kelompok gens baik dalam tubuh yang membuat kita sehat. 

Beberapa meditasi latihan yang dilakuakn selama 20 menit sehari selama 9 minggu (2 bulan lebih), yang mencakup pernafasan, fokus, dan membebaskan pikiran dari segala hal, meditasi mampu menunjukkan tingkat kesehatan yang lebih baik, meningkatkan imunitas tubuh, metabolisme energi dan sekresi insulin (yang dapat membantu menghindari diabetes/penyakit kencing manis)

Semoga anda bisa meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan meditasi, untuk kesehatan anda yang lebih baik.

Read More

Perawatan Kulit Muka - Bagaimana Mencegah Timbulnya Jerawat

Memiliki kulit muka yang bersih, natural, dan bercahaya merupakan dambaan setiap orang. Bukan hanya wanita saja yang menginginkan kulit muka bersih, namum penampilan laki-laki juga sama pentingya. Dengan kulit muka yang bersih anda akan lebih percaya diri, dan orang lain akan lebih menganggap siapa dan bagaimana karakter anda. Orang lain bisa ingin mengenal anda lebih jauh. Itulah langkah awal orang lain mengenal anda ketika bertatapan langsung.

Perawatan kulit muka akan menjadi sangat penting bagi para remaja, karena di masa-masa usia remaja penampilan sangat berarti. Mereka para remaja ingin saling mendapat pujian dari pasangannnya. Nah.. yang sudah punya suami/istri sama juga kan? ingin tampil mengesankan dan sempurna dengan wajah bersih dan bercahaya namun tetap natural di depan pasangannya.

Sejak jerawat diketahui memiliki penyebab yang kompleks dan anda terkena jerawat, maka anda harus memiliki solusi perawatan yang bervariasi. Solusi perawatan jerawat sebaiknya dilakukan baik dari luar maupun dari dalam tubuh. Hal ini tentunya agar hasil yang anda peroleh bisa maksimal dan kulit muka anda bisa terbebas dari jerawat. Selain itu perawatan kulit wajah harus dilakukan secara fokus dan kontinyu, karena wajah anda setiap hari diterpa debu, kotoran, bahkan bakteri yang akan membuat anda bermasalah.

Ada beberapa tips/cara untuk meningkatkan wajah anda menjadi lebih baik dan terbebas dari jerawat.

1. Anda harus membersihkan wajah setiap pagi dan malam, khususnya menjelang tidur setelah melakukan banyak aktifitas. Ini karena kulit anda akan relaksasi ketika anda tidur.


2. Penggunaan produk perawatan wajah yang cocok, akan membersihkan kulit anda yang sudah mati hingga ke pori-pori. Hal ini juga akan membuat bakteri penyebab jerawat yang bersembunyi di pori-pori kulit mati, tanpa menyebabkan kulit wajah iritasi.

3. Untuk mencegah timbulnya jerawat, perhatikan makanan dan minuman yang anda konsumsi. Menurut para ahli kulit wajah, diet dan pola makan yang benar akan mempengaruhi dua hal penting penyebab jerawat yaitu kulit muka menjadi lebih berminyak dan iritasi. Jika anda tidak mengatur diet dan tidak berubah dari kebiasaan buruk menyantap semua jenis makanan, jangan harap anda akan memiliki kulit muka yang bersih dan terbebas dari jerawat.

4. Kebiasaan harian dan gaya hidup. Selain makanan dan minuman yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat, kebiasaan dan gaya hidup juga sangat berpengaruh. Kebiasaan tertentu bisa membuat kulit muka anda dan jerawat lebih buruk, yang menyebabkan inflamasi/iritasi dan menyebabkan jerawat tumbuh lebih cepat. Untungnya ada langkah mudah yang bisa anda lakukan seperti pada poin ke-1 dan ke-2. Kebiasaan buruk tanpa disadari yang mungkin anda lakukan misalnya berkendara tanpa helm full face dan masker, yang membuat kulit muka anda cepat kotor dari debu dan karbon dioksida.

5. Pengaruh hormon alamiah. Ada saat-saat di mana hormon tubuh berubah selama masa puber, kehamilan atau menstruasi. Ini biasanya akan menimbulkan jerawat baru. Jangan putus asa dengan diet anda, dan tetaplah perhatikan gaya hidup serta pola makan anda.

Itulah beberapa tips penting dan sangat berguna untuk perawatan kulit wajah anda. Apa yang anda lakukan seharusnya bisa lebih baik untuk kulit wajah anda, agar anda bisa tampil lebih sempurna dalam setiap aktifitas.

Read More

Inilah Penyebab Jerawat yang Perlu Anda Tahu

Jerawat memang sangat mengganggu penampilan anda, apalagi jika anda sering berpenampilan di depan publik, sering meeting dangan orang lain, dan sering beraktifitas di luar rumah dengan teman-teman anda, Selain tidak nyaman dengan kondisi kulit muka yang berjerawat, penampilan anda akan terganggu.

Penyebab jerawat

Dalam hal perawatan kulit wajah, mungkin anda sering mencoba menggunakan berbagai jenis produk perawatan wajah, namun anda belum berhasil menghilangkan jerawat tersebut, karena itu kenalilah jenis kulit muka anda, dan ketahuilah penyebab jerawat bisa muncul.

Berikut merupakan penyebab jerawat yang perlu anda tahu:

1. Pori-pori kulit yang  berlubang
Anda perlu tahu bahwa kulit muka anda secara berkala memperbaharui dirinya sendiri. Kadang-kadang sel kulit terjebak di dalam pori-pori kulit dan akan menyumbatnya.

2. Inflamasi / peradangan kulit
Radang kulit bisa terjadi pada muka anda. Peradangan pada kulit muka akan membuat pori-pori kulit anda semaki melebar. Jagalah selalu agar kulit muka anda tidak pernah terjadi radang (iritasi).

3. Bakteri
Bakteri yang menyebabkan jerawat dikenal dengan nama P.acne (Propionibacterium acnes, hidup dikulit muka anda berada di antara pori-pori kulit dan dapat tambah secara cepat.

4. Terlalu banyak sebum
Sebum merupakan zat berminyak yang disekresikan oleh sebaceous kelenjar kulit. Tujuan utamanya adalah membuat kulit tahan air untuk melindungi dari kekeringan

Dengan mengetahu apa sebab jerawat dapat muncul, anda seharusnya tidak kesulitan menghilangkan jerawat pada wajah anda.

Read More

Inilah Tips Bagaimana Mengatasi Perut Kembung yang Perlu Anda Tahu

Anda hobi makan makanan apa saja? Apalagi anda tipe orang yang termasuk pemburu kuliner tiap hari. Berhati hatilah dengan kesehatan perut anda. Apalagi jika makanan yang anda santap memiliki kadar gas yang dalam kategori termasuk tinggi, bisa-bisa anda terkena perut kembung setelah makan.
Jika setelah menyantap makanan anda terkena perut kembung, pastinya anda sama sekali tidak merasa nyaman, apalagi jika disertai dengan seringnya ke wc untuk buang air besar. Terlebih jika anda akan melakukan perjalanan jauh.

Tips Mengatasi Perut Kembung | img.gasproblems-relief.com

Tentunya anda memerlukan beberapa tips jika anda terkena perut kembung
Inilah tips agar anda terhindar dari perut kembung yang bisa bermanfaat untuk anda

1. Makanlah dengan porsi yang secukupnya.
Makan enak memang sangat menggugah selera dan ingin menyantapnya hingga habis dalam jumlah banyak. Namun pikirkan ulang jika anda akan terkena perut kembung, apalagi makanan dan minuman yang anda konsumsi variasinya banyak pada saat yang bersamaan.

2. Beraktifitaslah setelah makan.
Dengan beraktivitas setelah makan, maka makanan yang ada dalam perut anda akan lebih cepat terserap oleh tubuh anda dalam bentuk energi, sehingga perut akan cepat kosong.

3. Perbanyaklah minum
Dengan banyak minum, maka akan membuat proses pencernaan makanan dalam perut anda semakin cepat. Namun, jika anda terlanjur terkena perut kembung, maka hal sebaliknya harus anda lakukan, yaitu hindari minum yang berlebihan (banyak) tapi kosongkan perut selama mungkin.

4. Hindari makanan yang banyak mengandung gas.
Makanan yang banyak mengandung gas misalnya kol (kubis), brokoli, asparagus, kacang polong, dan lainnya. Beberapa buah-buahan juga mengandung gas seperti buah yang mengandung gula lain (sorbitol), misalnya buah peer, apel.

5. Ketika makan, lakukanlah secara pelan.
Makan secara pelan dan terburu-buru akan membuat perut anda bekerja dengan optimal.
Itulah beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan perut anda, agar anda terhindar dari kembung.

Dari kelima tips sehat di atas sebenarnya bisa dengan mudah sekali anda lakukan setiap hari untuk menghindari perut kembung.

Read More

Glaukoma : Gejala, Diagnosa, Pemeriksaan, Pengobatan, dan Bahayanya

Apa itu glaukoma?

Apakah anda sudah tahu apakah pengertian glaukoma?. Glaukoma adalah suatu penyakit yang diakibatkan oleh meningkatnya tekanan bola mata sehingga menyebabkan kerusakan syaraf mata yang permanen. Bola mata manusia bisa diibaratkan dengan sebuah balon yang berisi air, jika air tersebut terlalu penuh, maka tekanan yang ditimbulkan dapat menekan ke segala arah. Tekanan ini dapat menyebabkan pasokan darah ke saraf mata berkurang akhirnya mengakibatkan kerusakan.

Penyebab Glaukoma | img.walgreens.com

Jenis glaukoma:

- Glaukoma primer (tidak diakibatkan penyakit lain)
- Glaukoma sekunder (diakibatkan oleh proses penyakit lain), misalnya glaukoma yang diakibatkan oleh uveitis, atau karena pecahnya lensa katarak.

Gejala glaukoma:

Pada glaukoma akut, keluhan yang sering dirasakan:
- Rasa nyeri yang disertai penurunan ketajaman penglihatan.
- Melihat lingkaran halo apabila melihat cahaya.
- Pada kasus tertentu dapat juga dirasakan gejala mual, muntah, dan nyeri kepala

Pada pemeriksaan didapatkan mata merah dam tegang/keras karena peningkatan tekanan bola mata. Pada glaukoma kronis
 awalnya gejala yang dirasakan tidak terlalu jelas. Namun glaukoma kronis dapat mengakibatkan penurunan penglihatan perifer (penglihatan bagian pinggir) tanpa menurunkam ketajaman penglihatan, sehingga sering tidak disadari oleh penderita. Oleh karena itu glaukoma sering disebut sebagai "the sneak thief of sight" atau pencuri penglihatan.

Bagaimana mendiagnosa glaukoma?

Selain dari riwayat gejala yang dirasakan penderita, ada beberapa pemeriksaan yang dilakukan oleh dokter spesialis mata yang dapat mendeteksi adanya glaukoma:
- Pemeriksaan tekanan bola mata
Tekanan bola mata dapat diukur secara langsung dengan tonometri kontak maupun secara tidak langsung dengan pneumotonometri (non-kontak). Pada pemeriksaan tonometri kontak, pasien akan merasa sedikit tidak nyaman karena alat pengukur tekanan akan disentuhkan ke bola mata.

- Pemeriksaan dengan gonioskop
Gonioskop adalah lensa bercermin yang ditempelkan di permukaan kornea, digunakan untuk melihat sudut antara iris dan kornea. Biasanya dokter akan memberikan bius lokal berbentuk tetes.mata sebelum melakukan proses ini.

- Pemeriksaan dengan oftalmoskop.
Oftalmoskop diperlukan untuk melihat mata bagian belakang, untuk penilaian status mata dan pembuluh darah mata.

- Pemeriksaan lapangan pandang mata
Karena dampak akhir glaukoma yang permanen adalah kerusakan saraf, maka diperlukan pemeriksaan lapangan pandang untuk menilai bagian penglihatan mana yang telah rusak dengan alat yang disebut perimetri.

Bahaya galukoma apabila tidak ditangani

Komplilasi paling berat dari glaukoma yang tidak diterapi adalah kebutaan, yang terjadi secara progresif dan permanen yang mungkin tidak disadari oleh penderita. Bahkan pandangan bisa seperti melihat dengan teropong (tunnel vision).

Pengobatan galukoma

Tujuan dari pengobatan glaukoma adalah menghentikan kerusakan saraf yang terjadi yaitu dengan menurunkan tekanan bola mata. Tekanan bola mata harus terus dipantau sehingga kontrol.berkala itu penting untuk dilakukan dan obat-obatan penting untuk terus diberikan.

Maka dari itu pemeriksaan mata secara rutin diperlukan, terlebih jika gejala-gejala glaukoma sudah dirasakan oleh penderita.

Read More

Tonsil (Amandel) : Pengertian, Penyebab, Gejala, Pengobatan, dan Operasinya

Pengertian Tonsil

Apakah anda sudah tahu apa itu tonsil? Tonsilitas atau amandel adalah benda bulat mirip bakso yang berada di belakang kiri dan kanan tenggorokan kita. Bemda ini turut berperan dalam sistem pertahanan tubuh karena mengandung sel khusus yang mampu menangkap dan membunuh bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuh.

Pada anak usia 4-10 tahun tonsil demikian aktifnya sehingga masalah kesehatan yang berkaitan dengan organ ini banyak dijumpai.

Radang Amandel (Tonsilitis)

Radang amandel adalah infeksi pada tenggorokan yang menyebabkan pembengkakan (inflamasi) amandel. Penyebab radang tonsil adalah virus dan bakteri.

Radang amandel seringkali diakibatkan oleh pilek yang berkelanjutan. Selain itu, faktor daya tahan tubuh, lingkungan, dan makanan yang dikonsumsi pasien juga turut berperan dalam munculnya radang amandel. Normalnya, manusia dapat terserang radang amandel setahun 1-2 kali.

Radang amandel dapat benar-benar sembuh atau bisa tidak dapat sehat kembali seperti semula. Penyembuhan yang tidak sempurna akan menyebabkan peradangan ringan pada amandel. Apabila keadaan ini terjadi berulang kali, bakteri akan bersarang di dalam amandel dan terjadi peradangan manahun. Fungsi pertahanan tonsil yang tadinya bagus akan terus berkurang atau bahkan hilang.

Amandel (Tonsil)

Penyebab radang amandel/tonsilitis

• Virus: herpes simplex virus (HSV), epstein bar virua (EBV), cytomegalovirus (CMV).
• Bakteri:  grup A beta-hemolytic streptococcus, haemophilus influenzae, staphylococcus aureus.

Gejala radang amandel

Saat terserang radang, bisa muncul gejala-gejala ringan, akan tetapi bisa juga memdadak membuat anak tidak enak badan. Gejalanya sangat bervariasi tergantung penyebab radang dan daya tahan tubuh. Anak yang menderita radang tonsil biasanya mengalami:

• Nyeri tenggorokan
• Demam
• Tonsil membengkak dan kemerahan
• Teekadang terdapat bercak putih kekuningan
• Hilangnya nafsu makan
• Terkadang juga disertai sakit kepala, pembesaran kelenjar dileher, muntah, dan nyeri perut

Komplikasi radang amandel

Bila radang amandel tidak ditangani dengan baik maka dapat timbul berbagai komplikasi, di antaranya:

• Infeksi sekunder pada telinga tengah dan sinus
• Abses tenggorokan (biasanya hanya di satu sisi), bila ini terjadi perlu dilakukan tindakan pembedahan untuk mengeluarkan nanah
• Pada kasus tertentu dapat menyebabkan dam rematik atau radang ginjal (glomerulonephritis)
• Amandel yang sangat besar (kanan dan kiri menempel) akan menyebabkan kesulitan bernafas dan menelan
• Anak yang mengalami serangan radang tonsil akan mengalami gangguan pertumbuhan dan sering tidak masuk sekolah

Pengobatan Radang Amandel

Pengobatan radang amandel tergantung penyebab dan tingkat penyakitnya. Bila ada terlihat bakteri, maka dokter anda akan memberikan antibiotik yang harus diminum teratur. Sebaiknya disertai juga dengan banyak minum air putih, makan makanan yang lembut. Hindari makanan yang merangsang tenggorokan seperti makanan yang terlalu pedas, panas,asam, dan dingin.

Operasi Amandel

Dokter spesialis THT akan menyarankan tonsilektomi (tindakan pengangkatan/operasi amandel) jika pasien mempunyai satu atau lebih alasan utama berikut:

• Radang tonsil berulang (4 kali serangan dala 1 tahun) selama 2 tahun berturut-turut atau 7 kali dalam setahun
• Tonsil sangat besar sehingga menyebabkan kesulitan bernafas dan terjadi gejala nafas terhenti sejenak saat tidur (obstructive sleep apnea). Bila kualitas tidurnya buruk, pasokan oksigen ke otak pun menjadi buruk sehingga anak sering mangantuk
• Terjadi gangguan menelan dan penurunan berat badan
• Radang amandel menetap dan tidak ada respon terhadap pengobatan

Proses operasi amandel dilakukan demgan pembiusan umum. Bila amandel anak bermasalah, umumnya adenoid (kelenjar yang letaknya dibelakang rongga hidung - dekat amandel) juga ikut diangkat (adenoidektomi).

Setelah amandel/tonsil diangkat, sistem pertahanan tubuh tidak akan hilang. Peranan tonsil yang diangkat akan diambil alih oleh organ pertahanan lainnya di sekitar tenggorokan, sistem pertahanan tubuh sebelum dan sesudah operasi tidak akan berubah.

Sampai saat ini tidak ada batasan umur kapan sebainya dilakukan operasi tonsil. Namun operasi tonsil jarang dilakukan pada anak di bawah 3 tahun.

Read More

Manfaat Jeruk Limau untuk Kesehatan

Anda pasti sudah tahu sejak kecil, apa itu jeruk limau?
Jeruk limau buahnya kecil, berwarna hijau, memiliki diameter kira-kira 2.5cm, tekstur kulitnya agak kasar, rasanya sangat asam, jika dikupas kulitnya maka terdapat banyak bijinya, bulirnya pun sangat kecil. Tanpa disadari sebenarnya banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari jeruk limau ini, baik untuk kesehatan maupun untuk dijadikan minuman segar. Manfaat jeruk limau untuk kesehatan misalnya untuk penurunan berat badan (weight loss), perawatan kulit (skin care), memperbaiki pencernaan, perawatan mata, sembelit, sariawan (kekurangan vitamin c), melangsingkan badan, terbebas dari radang tenggorokan, batuk, bau badan, haid tidak teratur, mencegah rambut rontok, jerawat, dll.

Jeruk Limau

Jeruk limau dikonsumsi di seluruh dunia sebagai juice, koktail, sorbet, acar, selai, snak, permen, dan masih banyak lagi. Jeruk limau mengandung minyak astiri yang bisa digunakan untuk menghilangkan bau tidak sedap. Jeruk ini mudah sekali didapatkan di pasar-pasar tradisional maupun modern market (bagian fresh food).

Cara yang paling umum adalah membuatnya menjadi minuman baik dengan air hangat/dingin, atau menggosokkan potongan jeruk limau untuk penggunaan bagian luar.

Jika anda ingin tetap fit, awet muda, memiliki kulit halus, dan terhindar dari penyakit sariawan, maka anda dapat membuat juice dari jeruk limau ini secara berkala, misalnya seminggu sekali,  sebagai antioksidan dan agar vitamin c yang ada dalam tubuh anda bisa tetap terjaga.

Dengan mengetahui banyaknya manfaat dari jeruk limau ini, diharapkan anda bisa memperoleh kesehatan sehari-hari yang lebih baik.

Read More

Pengertian, Indikasi dan Manfaat Endoskopi

Pengertian endoskopi saluran pencernaan merupakan pemeriksaan ke dalam kerongkongan, lambung, usus 12 jari (esofago-gastro-duodenoskopi) dan usus besar (kolonoskopi) dengan menggunakan alat endoakop. Endoskopi menggunakan teknologi mikroelektronik canggih, untuk menghasilkan endoskopik video image yang besar dan memiliki resolusi tinggi pada monitor televisi. Image ini dapat direkam dan dilihat serentak oleh beberapa pengamat, bahkan pada beberapa tempat, tanpa kehilangan ketajaman karena pengantan image. Pada sistem ini ada 3 komponen dasar yang penting, yaitu endoskop mikro elektronik, video prosessor, dan video monitor.

Kesehatan Endoskopi

Indikasi pemeriksaan esofago-gastro-duodenoskopi :

• Nyeri perut
• Rasa terbakar di dada yang menetap
• Sulit menelan
• Nyeri menelan
• Perdarahan saluran cerna bagian atas (biasanya muntah darah hitam dan atau buang air besar hitam).
• Rasa tidak nyaman di daerah ulu hati yang terjadi pertama kali pada usia >45 tahun dan disertai penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan penyebabnya, pendarahan saluran cerna, pucat, riwayat kanker dalam keluarga, adanya masa di dalam perut.
• Tertelan bahan korosif
• Mual dan muntah yang belum dapat dijelaskan.
• Untuk menentukan lebih tepat kelainan saluran cerna atas yang ditemukan pemeriksaan radiologi.
• Memantau hasil pengobatan tukak pekik.

Indikasi pengobatan kolonoskopi :

• Mengevaluasi kelainan pada usus besar yang ditemukan saat pemeriksaan radiologi usu besar dengan bubur barium.
• Mengevaluasi perdarahan pada saluran pencernaan bawah yang tidak diketahui sumbernya.
• Anemia defisiensi besi yang tidak diketahui penyebabnya.
• Evaluasi adanya keganasan usus besar, termasuk evaluasi ulang pasca pengangkatan tumor usus besar

Selain untuk diagnostik, endoskopi juga berguna untuk tindakan terapeutik di antaranya:

• Pencegahan dan penghentian perdarahan pada saluran cerna (skleroterapi dan ligasi).
• Pengangkatan polip (polipektomi), pengambilan benda asing (korpus alenium) disaluran cerna dan sebagainya.

Hal-hal untuk diingat:

• Bila mungkin bawalah pendamping saat berobat.
• Bawalah data-data pemeriksaan anda terlebih dahulu yang pernah anda kerjakan

Read More

Tentang Gangguan Pendengaran

Telinga merupakan salah satu panca indra yang sangat penting dalam hidup manusia, mulai dari lahir sampai dewasa. Penurunan fungsi pendengaran mengakibatkan penerimaan informasi menjadi terganggu dan penderitaengalami gangguan komunikasi.

Gangguan pendengaran di indonesia mempunyai prevalensi penderita yang cukup tinggi, serta dapat berdampak luas dan berat. Pada bayi dan balita dapat disebabkan gangguan perkembangan kognitif, psikologi, serta sosial, akhirnya akan terjadi gangguan perkembangaj komunikasi. Pada remaja gangguan prestasi sekolah, kurang mampu bersosialisasi, berperilaku emosional (cepat marah dan stress).

Tentang Gangguan Pendengaran

Penyebab Gangguan Pendengaran yang Dapat Dicegah:

1. Congek/Otitis Media Supuratif Kronik (OMSK)
Congek terjadi karena anak sering mengalami infeksi salaruan napas atas, gizi rendah, dan kemiskinan.

2. Tuli Sejak Lahir
Tuli sejak lahir terjadi karena komsumsi obat-obatan atau penyakit yang menyerang ibu pada saat hamil.

3. Tuli Akibat Bising.
Tuli akibat bising diakibatkan oleh penerimaan tingkat kebisingan yang melebihi kemampuan alat pendengaran pada telinga. Biasanys terjadi pada pekerja industri dan pengaruh gaya hidup, misalnya pemakain ipod berlebihan pada saat memainkan musik.

4. Tuli Orang Tua
Tuli orang tua terjadi karena penuaan yang alami.

5. Serumun (Kotoran Telinga)
Dari penelitian di beberapa SD di indonesia, ternyata angka kotoran telinga pada anak. 30-50%. Kototan telinga yang berlebihan juga dapat menyebabkan tuli.

Pemakain Earphone yang Baik dan Benar.

- Volume tidak lebih dari 80 dB, volume diset antara 50-60 total volume.
- Jangan terlalu lama mendengarkan musik menggunakan earphone/headphone terus menerus. Istirahatkan telinga setelah 1/2-1 jam  (pendengaran dapat rusak permanen apabila koklea di dalam telinga terlalu lelah)
- Jangan mendengarkan musik menggunakan earphone/headphone dalam pesawat terbang atau lingkungan yang bising. Karena dalam lingkungan yang ramai/bising, akan cenderung meningkatkan volume suara ke tingkat yang dapat merusak pendengaran.

Sayangi Telinga Anda

Kemajuan teknologi yang sangat pesat mempengaruhi gaya hidup kita. Sering kita temui orang dewasa maupun remaja menggunakan ipod (digital music player) yang selalu terpasang ditelinga. Tanpa mereka sadari tindakan tersebut kalau dibiarkan terus-menerus bisa mempengaruhi fungsi pendengaran.

Beberapa kasus, remaja yang memakai ipod dalam pesawat terbang dari Bangkok ke Jakarta dan dari Amerika ke Jakarta mengalami ketulian dengan derajat 110 dB (pendengaran normal manusia 0-25 dB).

Pengobatan gangguan pendengaran hanya dapat mengembalikan pendengaran menjadi 5 dB (ini termasuk ketulian derajat sedang-berat) dan pendengaran tidak dapat pulih total (normal kembali).

Pemeriksaan Rutin Gangguan Pendengaran

Orang tuapun harus lebih memperhatikan fungsi pendengaran pada anak-anak dan remaja, tidak ada salahnya memeriksakan secara rutin yaitu dengan pemeriksaan telinga, hidung, dan tenggorokan ditunjang dengan pemeriksaan audiometri.

Read More

Apakah Itu Angiografi?

Apakah itu angiografi?

Pengertian angiografi menurut wikipedia adalah teknik pencitraan medis yang digunakan untuk memvisualisasikan bagian dalam, atau lumen, pembuluh darah dan organ tubuh, dengan minat khusus dalam arteri, vena dan bilik jantung. Hal ini secara tradisional dilakukan dengan menyuntikkan agen kontras radio-opaque ke dalam pembuluh darah dan pencitraan menggunakan teknik X-ray berbasis seperti fluoroskopi.
 
Angiografi merupakan salah satu teknologi yang berguna untuk:
- Diagnosa:
Angiografi dapat mendiagnosa penyumbatan pembuluh darah pada penyakit jantung koroner atau mendeteksi adanya kebocoran pada jantung.
- Tindakan:
Setelah didapat hasil diagnosa, apabila ada tindakan yang harus dilakukan, dokter dapat melakukan tindakan seperti balonisasi ataupun pemasangan stran/ring pada pembuluh darah yang tersumbat karena penyakit jantung koroner.

Manfaat angiografi | img: www.healthbase.com

Apa keunggulan angiografi?

- Dapat mendeteksi letak penyumbatan pembuluh darah dengan akurat.
- Tanpa operasi
- Lama perawatan yang lebih singkat.

Apa yang dimaksud dengan angiografi koroner?

Angiografi koroner adalah salah satu tindakan pemeriksaan yang paling akurat untuk mendiagnosa jantung koroner. Pemeriksaan ini menggunakan sinar-X dan zat kontas yang diinjeksikan ke dalam pembulur darah arteri koroner/jantung untuk melihat adanya penyempitan atau penyumbatan.

Siapa yang memerlukan angiografi ?

- Pasien serangan jantung mendadak dengan onset < 12 jam.
- Pasien yang dicurigai menderita penyumbatan arteri koroner dari pemeriksaan threadmill atau test MSCT scan kardiak.
- Pasien yang akan dilakukan operasi bedah jantung, misalnya ganti katup, dsb (hanya coronary angiography/kateterisasi jantung)

Persiapan tindakan angiografi :

- Dokter akan menginformasikan lebih lanjut mengenai semua tindakan yang akam dilakukan.
- Pasien akan dipasangi IV-Line (infus)
- Pasien akan puasa 4-6 jam sebelum tindakan.
- Obat rutin akan dilanjutkan

Bagaimana prosedur angiografi ?

- Tindakan dilakukan di ruang angiography  atau sering disebut laboratorium kateterisasi
- Sebelum dilakukan pemeriksaan, dokter akan melakukan pembiusan lokal di lipatan paha kanan atu pergelangan tangan kanan. Sehingga saat tindakan , pasien tetap sadar dan masih dapat berkomunikasi dengan dokter yang melakukan tindakan.
- Prosedur ini menggunakan selang halus (kateter) yang dimasukkan ke dalam pembukuh darah arteri hingga mencapai pembuluh darah aorta dan ditempatkan pada posisi muara arteri koroner.
- Cairan tertentu (zat kontras), akan diinjeksikan melalui kateter sehingga pembuluh darah koroner terlihat oleh sinar x dan dapat diketahui secara cepat baik letak, luas, dan beratnya penyempitan pembuluh darah koroner.
- Sebagai tambahan pemeriksaan yang juga dapat menilai kemampuan berkontraksi atau memompa dari jantung.
-Lama prosedur sekitar 30 menit.

Hal-hal yang mungkin dirasakan

- Tekanan tinggi pada saat kateter masukkan
- Hangat, perasaan kesemutan ketika zat kontras dimasukkan
- Perasaan ingin buang air kecil
- Mual
Jika angiografi koroner telah selesai dilaksanakan, dokter akan merekomendasikan tindak lanjut pengobatan yang paling tepat, tergantung dari hasil diagnosanya.
Apakah cukup hanya dengan pengobatan, angioplasti koroner (PTCA/PCI), atau operasi bedah jantung.

Resiko angiografi

Dengan semakin cangihnya peralatan-peralatan angiografi dan berkembangnya teknik-teknik baru pada tindakan kateterisasi, maka tindakak itu memiliki resiko yang sangat minimal. Pasca tindakan ini, pasien hanya menginap satu hari atau bahkan bisa langsung pulang.

Angioplasti koroner PCI (Percutaneous Coronary Intervension)
Adalah tindakan pelebaran pembuluh darah koroner yang juga  mengalami penyempitan dengan balon (tanpa operasi). Prosedurnya hampir sama dengan angiografi koroner, tapi ada tambahan dengan menggunakan kateter khusus yang ujungnya mempunyai balon. Balon dimasukkan dan dikembangkan tepat ditempat penyempitan pembuluh darah koroner/jantung. Dengan demikian penyempitan manjadi terbuka.
Untuk mencegah penyempitan kembali (re-stenosis), maka dilakukan tindakam pemasangan 'ring' atau cincin penyanggah (stent). Tindakan yang sama dapat dilakukan pada lokasi penyumbatan/penyempitan arteri koroner yang lainnya. Lama prosedur ini kira-kira 1-2 jam.

Read More

Penderita Diabetes Mellitus

Pengertian diabetes mellitus (penyakit  kencing manis) yaitu keadaan peningkatan kadar gula darah kronik disertai berbagai kelainan metabolik akibat gangguan hormonal, yang menimbulkan komplikasi pada ginjal, mata, pembuluh darah, dan lain-lain.

Salah satu komplikasi yang paling ditakuti pada penderita diabetes mellitus adalah komplikasi pada kaki. Pada kasus kaki diabetik, kaki pasien sulit untuk disembuhkan sehingga luka bisa mengalami infeksi dan mengalami pembusukan.

Apabila infeksi sudah melebar dan mengalami pembusukan, besar kemungkinan harus diamputasi (dipotong) untuk mencegah penyebaran pembusukan. Terlebih lagi perawatan kaki diabetes memerlukan waktu yang lama dan biaya yang tidak sedikit.

Luka pada Penderita Diabetes

Angka Kejadian pada Diabetes Mellitus

• Penderita diabetes mellitus mempunyai kemungkinan 40% lebih banyak untuk kehilangan kakinya dibanding orang normal.
• 4%-10% penderitanya mengalami tukak kaki.
•  70% kasus amputasi kaki diakibatkan diabetes mellitus.
• 13% bagian yang diamputasi harus diamputasi ulang dalam jangka waktu kurang dari 1 tahun.
• 30%-50% penderita yang diampputasi kakinya harus kehilangan kaki sebelahnya lagi dalam jangka waktu 1-3 tahun dari waktu amputasi kaki pertama.
• 70% penderita yang diampputasi kakinya harus kehilangan kaki sebelahnya lagi dalam jangka waktu 5 tahun dari waktu amputasi kaki pertama.
• Di seluruh dunia, 1 kaki penderita diabetes mellitus hilang setiap 30 detik. 

Penyebab Kaki Diabetes:

1. Neuropati
Kerusakan saraf tepi kaki, akibat gula darah yang tinggi dalam waktu yang lama (saraf kaki menyampaikan pesan ke otak sehingga sadar jika ada rangsangan di kaki), karena saraf tepi kaki sudah rusak kaki penderita diabetes melitus akan mati rasa dan tidak dapat merasakan sakit dari luka di bagian kaki.

Gejala-Gejala:
- Gangguan sensorik : baal/kebal, kesemutan (terutama ujung kaki), tidak dapat merasakan panas/dingin, pegal, nyeri.
- Gangguan motorik: otot lemah, kaki mengecil, kram, perubahan bentuk kaki, keseimbangan terganggu.
- Gangguan otonomik: kulit kering, pecah-pecah, berkilat.


2. Vaskuler
Diakibatkan oleh buruknya aliran darah pada kaki karena menyempitkan pembuluh darah.

Gejala-Gejala:
- Kaki sakit saat berdiri/berjalan/beraktivitas fisik
- Kaki dingin (diraba)
- Nyeri kaki pada saat istirahat/malam hari
- Telapak kaki lengket dan nyeri pada saat jalan
- Luka pada kaki sulit sembuh
- Tekanan nadi kaki berkurang/hilang
- Kulit kaki pucat


3. Infeksi
Diakibatkan oleh turunnya aliran darah atau luka terbuka sehingga kuman mudah masuk sedangkan kadar gula darah yang tinggi menghambat kerja sel darah putih untuk mengatasi infeksi dari luka.

Gejala-Gejala:
- Kaki berwarna kemerahan
- Kaki terasa nyeri dan panas
- Bengkak/bernanah
- Gerak terganggu

Luka pada Penderita Diabetes

Masalah pada Kaki Diabetes yang Sering Dijumpai

1. Corns dan Callus (kapalan)
Penebalan kulit akibat gesekan atau tekanan pada titik yang sama


2. Blister (melepuh)
Terbentuk akibat sepatu yang menekan pada sisi yang sama atau akibat penggunaan sepatu yang tidak pas, atau tidak menggunakan kaos kaki


3. Ingrown Toenails (cantengan)
Terjadi jika tepi kuku tumbuh ke dalam kulit, terjadi infeksi. Diakibatkan oleh pemotongan tepi kuku atau akibat sepatu sempit.


4. Bunion
Bunion terbentuk jika ibu jari miring ke arah jari kecil, sehingga terbentuk benjolan pada dasar jari, ciri-cirinya: berwarna kemerahan, nyeri, dan infeksi. Bunion sering timbul diakibatkan penggunaan sepatu dengan ujung yang runcing.


5. Kutil
Timbul pada kaki akibat virus.


6. Jari martil
Terjadi jika otot-otot kaki lemah, tendon memendek, sehingga jari akan tertarik, menyebabkan dasar kaki tidak rata (curl) dan mengakibatkan timbul bisul pada sendi jari. Rasanya nyeri, timbul problem untuk berjalan dan sulit untuk menggunakan sepatu.


7. Kulit kering
Kulit yang kering akan mudah pecah dan mempermudah masuknya bakteri.


8. Athlete's foot
Disebabkan oleh jamur, biasanya timbul dengan ciri kemerahan dan kulit pecah pada sela jari dan kuku kaki.

Pencegahan Kaki Diabetes

• Pengelolaan gula darah secara optimal (edukasi, diet, olahraga, dan mengkonsumsi obat diabetes)
•  Mengidentifikasi pasien resiko tinggi kaki diabetes
• Pengamatan kaki secara teratur
• Penggunaan alas kaki yang baik dan benar
• Kenali dan kelola faktor tukak pada kaki

Itulah pengetahuan dan tips-tips sederhana untuk pencegahan penyakit diabetes. Jangan sampai anda terkena diabetes, karena selain diabetes merupakan "penyakit mahal", diabetes merupakan penyakit yang menjadi momok bagi setiap orang. Hati-hati dan perhatikanlah pola makan anda agar bisa terhindar dari diabetes.

Read More

Hipertensi (Darah Tinggi) : Gejala, Penyebab, Type, Pencegahan, dan Bahaya Hipertensi

Hipertenti (darah tinggi) mreupakan keadaan di mana tekanan darah sistolik  ≥ 40 mmHg atau tekanan darah diastolik ≥90 mmHg (diukur 2x pada saat yang berbeda).

Gejala Hipertensi

Sebagian penderita hipertensi tidak merasakan adanya gejala, namun gejala yang paling sering dirasakan adalah munculnya nyeri kepala atau rasa kencang di bagian belakang kepala, dan bagian tengkuk (dapat hilang dengan sendirinya), terutama pada pagi hari. Apabila hipertensi sudah masuk pada tahap lanjut, maka dapat muncul gejala mimisan, pandangan kabur, dan sesak saat beraktivitas. Gejala lain yang jarang dirasakan antara lain perasaan pusing, berdebar-debar, mudah lelah, dan impotensi.

Penyebab Hipertensi

Penyebab pasti hipertensi sulit ditemukan karena hipertensi merupakan hasil interaksi dari beberapa faktor pencetus seperti:

• Genetik
• Pacuan saraf simpatik
• Hormonal
• Elastisitas pembuluh darah
• Enzim ginjal
• Lingkungan

Tidak jelas faktor apa yang lebih dulu mencetus terjadinya hipertensi, namun semua faktor di atas dapat berkontribusi terhadap pengaturan tekanan pembuluh darah arteri.

Pembagian Jenis-jenis Hipertensi

Berdasarkan The Seventh Report of The Join National Commitee on Prevention, Detection, and Treatment of Hight Blood Pressure, tekanan darah dibagi ke dalam klasifikasi sebagai berikut.

Klasifikasi tekanan darah  Normal	Sistolik (mmHg) < 120	Diastolik (mmHg) dan < 80
Pre-hipertensi	120-139	atau 80-89
Hipertensi Stage-1	140-159	atau 90-99
Hipertensi Stage-2	≥ 160	≥ 100

Apabila setelah diukur dari tekanannya darah normal, maka pemantaun dapat dilakukan 2 tahun lagi. Apabila tekanan darah termasuk kedalam prehipertensi, maka pemantauan dilakukan setiap tahun. Bila termasuk dalam kasifikasi hipertensi stage-1 maka pemantauan dilakukan setiap 2 bulan. Apabila termasuk kedalam hipertensi stage-2, maka diharuskan untuk kontrol setiap bulan, dan tekanan darah sangat tinggi (misal > 180/100) maka harus segera mencari pertolongan medis.

Mencegah Hipertensi

Berikut merupakan beberapa cara untuk mencegah terjadinya hipertensi

• Menjaga berat badan dengan berolah raga secara teratur minimal 30 menit perhari.
• Mengkonsumi buah, sayur, dan makanan rendah lemak.
• Membatasi intake sodium (garam) maksimum 2.4 gram sehari.
• Membatasi konsumsi alkohol maksimum 30 ml per hari.

Bahaya Hipertensi Bila Tidak Ditangani

Komplikasi yang dapat terjadi bila hipertensi tidak ditangani segera, antara lain:

• Penyakit jantung koroner
• Gagal jantung
• Stroke
• Gagal ginjal
• Perdarahan retina

Apakah Obat Hipertensi Diminum Seumur Hidup

Ya, karena penting sekali untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Faktanya terapi hipertensi dapat menurunkan angka kejadian stroke sebanyak 30-40%, serangan jantung (infark) sebanyak 20-25%, dan gagal jantung sebanyak >50%

Itulah beberapa info tentang hipertensi yang perlu anda ketahui,  semoga anda bisa menjaga kesehatan dari bahaya hipertensi.

Read More

Bagaimana Cara Mengetahui Jenis Kulit Anda

Bagaimana cara mengetahui jenis kulit wajah Anda
Anda menginginkan kulit wajah yang bagus, bersih, dan tetap natural?
Cobalah langkah-langkah seperti di bawah ini untuk mengecek jenis dan karakter kulit wajah anda. Anda dapat melakukan perawatan kulit wajah sendiri di rumah di sela-sela waktu luang anda.

Jenis tipe kulit | ing.jiale-beauty.com

• Cuci wajah anda dengan sabun/pembersih yang netral  (tidak dibuat untuk jenis kulit tertentu).
• Bilas dengan air, kemudian 'pat' lah dengan handuk hanya cukup untuk menyerap kelembaban, namun tidak menggosok. 
• Tunggu satu jam, dan kemudian bersihkan/seka seluruh wajah anda dengan satu lapis (atau lapisan) dari tisu wajah. Tekan ringan di seluruh wajah Anda dan biarkan selama sekitar satu menit. Kemudian keluarkan kertas dengan hati-hati dan memeriksanya dekat jendela atau cahaya.

Read More

Penyakit Jantung Koroner

Penyakit Jantung Koroner merupakan keadaan di mana terjadi ketidakseimbangan antara kebutuhan otot jantung dengan atas oksigen dengan persediaan yang diberikan oleh pembuluh darah koroner.
Ketidakmampuan pembuluh darah koroner untuk menyediakan oksigen biasanya disebabkan oleh penyumbatan pada pembuluh darah oleh plak atherom.

Pembuluh Darah Tersumbat | img.chss.org.uk

Tersumbatnya Pembuluh Darah

Apabila pembuluh darah tersumbat, maka otot jantung tidak mendapatkan oksigen yang cukup untuk bekerja. Jika pasokan oksigen berkurang, maka kekuatan pompa jantung pun akan berkurang, dan jantung tidak mampu mensuplai oksigen yang cukup ke seluruh organ-organ vital di seluruh tubuh. Apabila pembuluh darah tersumbat total dan pasokan oksigen terhenti, maka otot jantung mengalami kematian, pada saat inilah serangan jantung terjadi.

 Gejala-Gejala Penyakit Jantung Koroner

• Nyeri dada stabil ( Angina Pektoris Stabil): nyeri dada seperti ini tertindih atau hanya timbul pada saat bekerja, biasanya menghilang apabila istirahat atau diberi obat seperti nitrogliserin. Nyeri juga dapat terjadi apabila timbul gejala gangguan emosi.
•  Nyeri dada tidak stabil (Angina Pektoris Tidak Stabil): nyeri dada seperti tertindih, berat (kadang menjalar) yang timbul pada saat istirahat, nyeri tidak berkurang walau tubuh diistirahatkan, dan intensitas/frekuensi nyeri lebih sering daripada biasanya atau nyeri karena angina pektoris yang timbul pertama kali.
• Nyeri Iskemik dan Infark Miokard: nyeri dada khas yang menjalar ke dada kiri, leher, rahang. Biasanya berlangsung 20-30 menit, rasa nyeri tidak ada hubungannya dengan aktifitas fisik. Keluhan disertai dengan keringat dingin, mual, dan muntah. Diagnosis dapat diperjelas dengan EKG dan pemeriksaan enzim jantung.

Faktor Resiko Penyakit Jantung Koroner

Faktor resiko major

•  Hipertensi
• Merokok
• Kolesterol tinggi (dislipidemia)
• Kencing manis (diabetes mellitus)
• Keturunan

Faktor resiko minor

• Kegemukan (obesitas)
• Kurang olah raga/aktivitas fisik
• Stress
• Usia (semakin tua resiko semakin meningkat)
• Jenis kelamin (laki-laki memiliki resiko yang lebih tinggi)

Pencegahan Penyakit Jantung Koroner

• Berhenti merokok
• Kurangi makanan asin dan berlemak
• Perbanyak makan sayur dan buah-buahan
• Kurangi konsumsi karbohidrat berlebih
• Atur/kontrol berat badan
• Hindari stress
• Olah raga teratur
• Penderita darah tinggi, kencing manis, & kolesterol harus minum obat secara teratur

Itulah beberapa tips dari tipssehat123.com yang mudah anda perhatikan dan anda praktekan, agar anda bisa terhindar dari serangan jantung koroner.

Read More